На вопрос о том, как реагирует организм человека на перевод стрелок часов и на круглогодичное смещение времени относительно поясного, отвечает Вячеслав Хаснулин, руководитель лаборатории механизмов дизадаптации НКЦЭМ СО РАМН, вице-президент Академии полярной медицины и экстремальной экологии человека

Любое отклонение от природы - дополнительный стресс для человека

Предложения об удобстве жизни по летнему времени (да еще с дополнительным декретным часом) исходит от минимальной доли населения (так называемых жаворонков) и связано с недопониманием значимости ритмов вращения Земли и, соответственно, ритмов смены дня и ночи на биологические ритмы суточной жизнедеятельности человека.

Следует напомнить, что уже на протяжении нескольких тысячелетий восточная медицина установила, что восстановление внутренних органов в течение суток происходит главным образом в темное, ночное время, примерно, с 23 часов до 6 часов утра.

Если человек из-за режима рабочего дня работает ночью и вынужден отдыхать днем, то полного восстановления жизнеобеспечивающих органов и систем не происходит, накапливается хроническое утомление.

Недовосстановленные органы ускоренно стареют, начинают болеть, а результат - значительное сокращение сроков жизни.

Исследования последних десятилетий, подтвердили выводы восточной медицины: гормон мелатонин, контролирующий нормальное засыпание, качественный сон, эффективность восстановительных процессов, начинает интенсивно выбрасываться в кровь только с наступлением темного времени суток. Сон в дневные часы не вызывает повышения уровня мелатонина в крови. В то же время ночное повышение мелатонина у таких людей резко уменьшается. Ученые выяснили, что недостаточная продукция мелатонина в ночные часы приводит к ухудшению восстановительных процессов, усилению процессов атеросклероза, ускоренному склерозированию органов, быстрому старению, раковым заболеваниям и другим патологическим процессам.

Одним из важных элементов качественного сна является так называемая четвертая фаза сна, проходящая между 5-6 часом предутреннего времени (не установленному властями, а солнечному), когда восстанавливаются функции центральной нервной системы. Если человек поднялся раньше этой фазы сна, начинает страдать наш мозг, главный регулятор всех наших внутренних процессов. На первых порах это приводит к плохому самочувствию, головной боли в течение дня, к тревоге, депрессии, внутреннему напряжению, недомоганиям, позднее - к неврозам и другим заболеваниям.

Летнее время, сочетающееся с декретным часом, заставляет человека просыпаться на 2 часа раньше фактического поясного времени. Если говорить о большей части населения, вынужденного просыпаться и собираться на работу в 6 утра (по часам), то речь идет о прекращении процесса сна в 4 часа утра по солнечному, поясному времени), то есть до наступления четвертой фазы сна со всеми, уже описанными, последствиями для организма.

Именно этого не понимают люди, желающие жить по летнему времени.

Им хотелось, чтобы возвращение с работы приходилось на светлое время суток. Летом это получается и без перевода стрелок часов.

Зимой же, когда в наших широтах даже при нормальном поясном солнечном времени заход Солнца приходится на 16 часов, перевод на летнее + декретное время (то есть смещение стрелок на два часа вперёд) приведёт к тому, что заход Солнца сместится (по часам) на 18 часов (отсюда их аргумент: 'темнеть будет позже', - ред.). Но на столько же сместится (по часам) и время восхода (то есть, те, кто зимой идёт на работу к 8 - 9 часам и для этого встают по будильнику в 6, на самом деле, по природе, встанут в 4 часа утра, - ред.) и если в летнее время подъём в 4 утра по солнечному времени не способствует хорошему самочувствию, то зимой такая нагрузка на организм становится уже реальным стрессом...

Молодые здоровые люди с большими резервами здоровья не ощущают этой дополнительной стрессирующей нагрузки и поддерживают свое нормальное самочувствие за счет траты дополнительных ресурсов организма. До поры, до времени. До тех пор, когда этих дополнительных ресурсов хватать уже не будет. Но к этому времени медицинская помощь уже становится малоэффективной. Как в басне Крылова: « Попрыгунья стрекоза лето красное пропела, оглянуться не успела…..».

Какое же правильное для наших биологических ритмов, для нашего здоровья время?

Все живое на Земле на протяжении миллионов лет эволюционировало под воздействием ритма вращения нашей планеты в 1 час поворот вокруг своей оси на 15 градусов, 360 градусов (полный оборот) – за 24 часа. Отсюда и деление времени на часы, минуты, секунды. В определенный момент Земля поворачивается своей вертикальной долькой в 15 градусов к Солнцу и начинается рассвет, затем день. Для большей части живых существ, в том числе человека, именно этот период суток служит сигналом к началу бодрствования и активной деятельности.

Конечно, начало следующих суток по солнечному времени не исчисляются от прохождения дольки так называемого нулевого меридиана через границу дня и ночи. Просто англичане, пользуясь своим влиянием, таким образом, объявили всему миру, что они пуп Земли. На самом деле начало очередного года нужно считать с момента, когда Земля попадает в точку перигелия, соответственно, отсчет первого дня года следует начинать с дольки земной поверхности в 15 градусов, проходящей в это время границу ночи и дня. Это и будет необходимый нулевой меридиан.

Пока же по Д. Оруэллу кое-кто в мире остается равнее, что и вносит дополнительную путаницу в подсчете времени.

Но, по существующим сегодня астрономическим расчетам, время суток в данной точке Земного шара должно рассчитываться так, чтобы время истинного (астрономического) полдня – момента времени середины конкретных суток приходилось на момент, в который в данной точке планеты наблюдается максимальное возвышение Солнца над горизонтом.

Таким образом, мы должны в месте своего проживания синхронизировать свои биологические ритмы, свой режим труда и отдыха, период сна и, особенно, период просыпания, с реальным течением в нашем городе, поселке или селе солнечного времени, которое совмещает 12 часов дня с максимальным подъемом Солнца над горизонтом, или самого близкого к нему так называемого поясного времени (времени своего часового пояса по Международной системе часовых поясов, которая условно делит земной шар на 24 15-градусных дольки - ред.).

Любые другие отклонения суточного ритма, как смещение средины дня на более раннее время, либо на более позднее время от точки максимального подъема Солнца над горизонтом является для человека причиной дополнительного стресса, что и установлено нашими и другими исследованиями.

В.Хаснулин, руководитель лаборатории механизмов дизадаптации НКЦЭМ Сибирского отделения Российской академии медицинских наук (СО РАМН), вице-президент Академии полярной медицины и экстремальной экологии человека, доктор медицинских наук, профессор

'Аномалия' №2 2011

©