| Категории раздела |
 |
 |
|
Очерки
[26]
Статьи и заметки, написанные специально для этого сайта.
|
|
Публикации
[148]
Статьи и заметки, опубликованные в СМИ
|
| |
| Статистика |
|
|
Онлайн всего: 1 Гостей: 1 Пользователей: 0 | |
|
Переход на летнее время: бессонница, инфаркты и ожирение?
Ива Аврорина11:02
Добрый день, уважаемы зрители, слушатели и читатели НГС.
Мы начинаем прямой эфир с доктором медицинских наук, специалистом в области биоритмов и светолечения Константином Даниленко о том, связан ли переход на летнее время с онкологией, сахарным диабетом и депрессией.
Вопрос11:20
Светлана:Соответствует ли установленное время в Новосибирской области астрономическому? Почему уже светло в 3 утра в июне? Это нормально для организма человека? Почему у нас разница с Бангкоком в 1 час, хотя мы в одном часовом поясе?
Ответ
То время, в которое мы сейчас живем в какой-то мере соответствует физиологии, но это вопрос непростой. Если говорить про Бангкок, про южные широты, то там проблем в течение года не возникает. Солнце встает там между 6–7 часов и также садится между 6–7. То есть 12 часов — день, 12 часов — ночь. Не возникает вопроса, почему солнце встало так рано сегодня или почему так поздно. На нашей широте проживания нормального решения для всех нет. Приходится поступаться чем-то. Наша физиология, конечно, немного страдает от этого, но абсолютный выход из этой ситуации — это ехать жить в Бангкок  если немного утрировано отвечать.
Здесь 3 ситуации, которые надо рассматривать и которые сложные: зимнее время летом, летнее время зимой и переход с зимнего на летнее весной. Абсолютно хорошего решения нет, но надо выбирать меньшее из зол. Я думаю, самая главная задача у нас сегодня — попробовать разобраться, какой из трех этих вариантов менее травматичен.
Ива Аврорина: Как можно минимизировать потери для здоровья в том сценарии, по которому мы сейчас живем?
Ответ
Начнем с круглогодичного зимнего или летнего времени. Сейчас у нас круглогодичное зимнее время. Сейчас солнце в зените где-то в 12:30 в Новосибирске. Кстати, что Новосибирск, что Москва — у нас одинаковая и широта 55-я, и разница между нами ровно 3 часа астрономически. Поэтому то, что мы с вами сейчас обсуждаем, можно распространить и на бóльшую часть населения, которая живет в Москве и в Московской области. Летнее время — когда солнце в зените в 13:30. Соответственно, если летом у нас зимнее время, у нас темнеет немного раньше, т.е. хотелось бы в 21–22 [часа] еще чем-то позаниматься, а уже темнеет. А утром проблема то, что солнце светит в окно и трудно спать. В августе закат будет происходить уже в 20 часов. Надо еще учитывать, что после заката есть так называемые гражданские сумерки, которые еще длятся 42 минуты.
Ива Аврорина: Что значит «гражданские сумерки»?
Ответ
Это значит, что солнце уже находится за горизонтом, но еще достаточно светло, чтобы вести какую-то активность. Этот период составляет где-то полчаса на нашей широте — 30–40 минут.
Зимой наоборот. Если подсчитывать летнее время зимой, то восход и гражданские сумерки будут начинаться в 8:20. То есть так или иначе население встает до рассвета. Это дети в школу идут по темноте. Это зимняя ситуация.
И есть 3-я проблема — переход с зимнего времени на летнее, в последнее воскресенье марта это происходит у нас переводом стрелок на 1 час. Здесь тоже проблемы. Были проведены большие исследования в Германии, у нас в стране, в Московской зоне. Исследования показали, что в две недели после перевода стрелок у населения наблюдается повышенная сонливость и снижение настроения. А совам 3 недели надо, чтобы перестроиться полностью.
В каждом случае есть свои проблемы: зимой трудно вставать; летом теряется активное время, неудобно вечером; сонливость при переводе стрелок весной. Я предлагаю взвесить эти три ситуации с точки зрения влияния на здоровье и физиологию.
Ситуацию при переводе стрелок весной мы, в принципе, разобрали.
Есть даже данные по инфарктам миокарда. В Швеции очень большое было исследование, за много лет проанализировали как раз эти дни до перевода стрелок в марте и после перевода несколько недель смотрели. Оказалось, что сразу после перевода в первые дни, в понедельник, вторник и даже немного в среду, показатель количества инфарктов увеличивается по сравнению с аналогичными понедельниками и вторниками до перевода стрелок.
Ива Аврорина: Это из года в год?
Ответ
Из года в год. То есть реально дается не настолько просто этот перевод стрелок.
Теперь разберем зиму. Вообще у меня по поводу круглогодичного летнего и зимнего времени было такое желание: представим, что половина населения Новосибирска оказалась в другом полушарии на этой же широте 55-й, сейчас бы мы устроили мост телевизионный. Там была бы сейчас зима, и они, допустим, живут по летнему времени. А здесь у нас лето, и мы живем по зимнему времени. И посмотреть, что получится.
Ива Аврорина: Как много стран, которые живут по одному времени в течение года, не переводят часы?
Ответ
Таких стран мало, я сейчас не готов назвать их.
Ива Аврорина: То есть большинство стран переводят время, несмотря на инфаркты, которые вырастают в этот период?
Ответ
Перевод стрелок не настолько ощутим в странах, которые расположены на 45-й широте и ниже. Там, действительно, они добавляют 1 час. Первый раз в Австралии это сделали, они могли еще в этот час вечерний играть в гольф. Это для удовольствия, почему бы нет. Этот перевод в конце марта для них не особо заметен.
В странах, население которых живет севернее 45-й широты, этот час уже проблематичен. Для нас, для России, где большинство населения живет выше, чем 45 градусов, это на самом деле проблемой может быть.
Ива Аврорина: Итак, перевод стрелок весной выливается ростом количества инфарктов и чувством сонливости. А как влияет круглогодичное летнее и зимнее время применительно к нашему региону?
Ответ
Здесь можно 3 группы исследований провести, изучающих этот вопрос. Влияние круглогодичного зимнего и летнего времени на здоровье аналогично тому, как если бы сравнивать здоровье населения, проживающего на восточной и западной части часовой зоны. Там же час разница где-то. Такие исследования выявили, что показатели здоровья хуже у населения, проживающего в западной части часовой зоны. А именно на 40–80 минут в зависимости от того, где человек проживает в этой зоне, количество сна, которое необходимо восстанавливать в выходные дни, больше, чем рабочие дни. То есть чем дальше на запад зоны, тем больше недосып. Это 3 очень крупных, разных исследований показали.
Второе — выше распространенность зимней депрессии на западе часовой зоны. Мы говорим сейчас в основном про зимнее время.
Самое мощное, что было найдено, причем в нашей Московской часовой зоне (это исследование коллег из Архангельска), — что выше частота рака мозга, молочных желез и яичников, по данным анализа всех регионов Московской области. На востоке частота меньше, на западе больше. Связано это с тем, что люди, которые живут на востоке зоны, встают с солнышком больше, а на западе приходится вставать раньше, чем солнце встает.
Ива Аврорина: С чем это связано?
Ответ
Может быть, это связано с общей невыспанностью, это трудно сказать. Но то, что есть рассогласование между тем, когда организм готов к деятельности и когда он не готов… Когда он встает до рассвета, он на самом деле еще не готов физиологически, организм спит.
У нас был такой шанс сравнить регионы по этому поводу: Ижевск — Пермь, Татарстан — Башкирия, Самара — Оренбург, — какое-то время разница между ними была 2 часа, но насколько я знаю, хороших данных исследований не было проведено.
И третий способ показать, зимой и летом может быть хуже или лучше — это взять группу людей, которые живут в стабильном социальном ритме, им надо вставать в одно и то же время, и измерить у них суточные биоритмы зимой и летом. В этом году мы как раз такое исследование проводим, мы о нем, я надеюсь, поговорим позже.
Ива Аврорина: Мы сейчас говорили про круглогодичное летнее время?
Ответ
Да, что зимой бывают очевидные недостатки для здоровья.
Что касается круглогодичного зимнего времени, по которому мы сейчас живем, когда зимой легче просыпаться. По зимнему времени летом, что касается влияния на здоровье, данных нет.
Ива Аврорина: Почему?
Ответ
Предпосылок говорить о том, что есть какие-то отрицательные последствия для здоровья такого времени, когда человек вынужден ложиться раньше, потому что уже темнеет, когда должен пробуждаться очень рано, нет. Единственные примеры, которые можно привести, люди, которые чувствуют переизбыток света, могут впадать в гиперактивную фазу. Это может даже провоцировать некоторые маниакальные состояния. Просто не высыпаются люди.
Ива Аврорина: Да, на это очень много жалоб, потому что ложиться рано не получается, у всех же какие-то дела после работы, а просыпаются все равно рано.
Ответ
У нас эффективное ночное время (темнота) длится меньше 7 часов. Норма сна — в среднем 8 часов. Так или иначе мы захватываем…
Ива Аврорина: Недавно был доклад новосибирского ученого, который выявил четкую закономерность, что регулярный сон меньше 7 часов приводит к резкому росту инфарктов и инсультов.
Ответ
Да, я тоже проанализировал эту литературу, когда готовился.
Если сравнивать 3 эти ситуации: зимнее время летом, летнее время зимой и перевод стрелок весной на 1 час, то получается такое короткое одеяло, которое куда не натягивай, все равно грустно. По летнему времени зимой есть данные, которые показывают, что это хуже для здоровья. Что касается весеннего перевода стрелок, то тоже хуже, но не настолько. на третье место я поставил бы все-таки зимнее время, потому что здесь больше рассуждений в терминах «нравится, не нравится», «удобно, неудобно».
Как преодолеть эти ситуации. Если зимой преодолеть эту ситуацию можно только так, чтобы кто-то включал тебе свет, и он бы разгорался постепенно. На самом деле есть такие рассветные устройства, но их надо покупать, они стоят не меньше 2 тыс. и т.д., это надо, чтобы каждый у себя дома такое имел. Летом достаточно хорошо зашторить окна и, может быть, использовать самолетную повязку на глаза. Это легче, мне кажется, чем использовать рассветное устройство.
Но, в принципе, в будущем… есть такое понятие, как умный дом, может быть, лет через 20–30 дойдет до этого, когда у нас в доме будет устроенно так, как в Таиланде, — у нас в конкретное время будет разгораться автоматически свет, и также будет закат вечером.
Вопрос11:23
Вероника:День добрый! Подскажите, пожалуйста, как влияет время утреннего пробуждения (с 5 по 7 часов утра) на гормональный баланс женского организма и какие гормоны больше всего подвержены изменениям? В какое время лучше просыпаться в г.Новосибирске относительно времени по Гринвичу?
Ответ
Мы занимались изучением вопроса, как влияет свет на физиологию женского организма. Мы первые нашли, что свет в избыточной зоне стимулирует секрецию ЛГ и ФСГ, это гормоны гипофиза, которые регулируют менструальный цикл. Мы измеряли при помощи многократного УЗИ-исследования цикл зимой и летом у одних и тех же женщин. Мы обнаружили, что в 28 % случаев зимой не происходит овуляция, т.е. не может произойти зачатие. У этих же женщин только у 2 % летом не было овуляции.
Ива Аврорина: Это связано с количеством света?
Ответ
Да, именно с количеством света. Почему не с температурой или с чем-то другим, мы тоже провели очень тщательное исследование, проанализировали календарики. За год у большого количества женщин, больше 100, очень тщательно статистически проверили. Гипотеза была такая, чем больше света накануне предполагаемой овуляции, тем короче будет цикл, и овуляция будет происходить. Мы подтвердили, что вне зависимости от времени года, чем больше света было за 2-3 дня до предполагаемой овуляции, тем больше шансов, что она действительно произойдет.
Ива Аврорина: Веронике что вы ответите на вопрос, в какое время лучше просыпаться?
Ответ
В настоящее время нам природа диктует, чтобы мы ложились спать все-таки в 22, а вставать, если мы прибавим 8, в 6 [часов]. Для этого надо использовать повязку и шторы хорошие.
Вопрос11:30
Олеся:Добрый день! Скажите как связан набор лишнего веса с переводом часов? Очень многие в этом году жалуются что ни как не могут сбросить вес, хотя раньше при желании и правильном питании с этим не было никаких проблем.
P.S. Все анализы в норме.
Ответ
Здесь мы должны разделить понятия: короткий сон и ожирение или гипертоническая болезнь, например. Последние обзоры говорят, что утверждение о том, что короткий сон или слишком длинный сон связан с большей заболеваемостью, не подтвердилось.
Ива Аврорина: То есть то, что недосып влияет на набор веса, не подтверждается?
Ответ
Не это влияет, а именно как раз сбой суточных ритмов. На мышах было сложное, но доказательное исследование. У мышек происходит сбой суточных ритмов, один из генов биологических суточных часов нарушили у них. Обычно, когда мыши ночью просыпаются, они не идут есть. А эти с нарушенным геном просыпаются и идут есть, т.е. у них еще суточный ритм приема пищи нарушен. Когда прием пищи происходит ночью или поздно вечером, организм не настроен на то, чтобы работать с этой пищей так, как должен. Поэтому происходит нарушение метаболизма и происходит набор веса. Поэтому самое главное все-таки придерживаться стабильного суточного ритма. Более того, по рекомендации общества по изучению рака, ВОЗ в 2007 году приняла утверждение, что работа в ночную смену является потенциальным фактором риска раковых заболеваний. Это было большое исследование, и не одно, в основном на медсестрах ночных, которые работали в ночь как минимум 3 раза в месяц. Спустя много лет, когда отслеживали этот контингент, где-то на 35 % больше риск у них. Жить с физиологическим ритмом с природой очень важно.
Здесь важен еще такой момент, о котором люди не знают, — у нас есть биологические часы. Это не утверждение, которое ни на чем не основано. У нас действительно есть группа клеток в гипоталамусе, которые идут с ходом примерно 24 часа. И эти биологические часы делят свою активность на 2 равные фазы: 12 часов активности и 12 часов неактивности.
Ива Аврорина: Эти часы как-то перестраиваются?
Ответ
Да, их можно подвести, но только светом и темнотой.
Ива Аврорина: Даже если мы ложимся спать раньше или позже?
Ответ
Нет, сам по себе сон не влияет. Но когда мы спим, мы не получаем свет. Не влияет прием пищи, не влияет время знания суток. То есть в 21 час уже темнеет, а нам бы еще поактивничать. Наши часы уже перестроились летом.
Ива Аврорина: То есть ужинать в 21, если уже темно, нельзя? Света нет, биологические часы говорят — не надо.
Ответ
Наши биологические часы следуют за природным ритмом свет-темнота. Мы живем действительно в очень плохой широте. Что у нас получается зимой — зимой у нас 17 часов темнота, наши часы могут сдвигаться туда, сюда, т.е. очень короткий день. Летом у нас очень сжатая темнота — всего 6 часов, и поэтому все часы у населения у нас синхронизированы, очень сжаты.
Еще один момент, что можно использовать, чтобы было населению легче летом. Этого, в частности, придерживаются в Японии, я слышал. Когда лето наступает, мы не сдвигаем стрелки, но предприятие имеет право сделать начало рабочего дня на час раньше. А кто мешает, в принципе? Школьники, студенты в это время не учатся, для них это неактуально. Поэтому вместо того, чтобы сдвигать часы, лучше сдвинуть наше социальное время в соответствии со световым днем. Потому что наши биоритмы так или иначе ему следуют. Я думаю, и телевидению нужно сдвинуть свое prime-time на более раннее время. Мы в силах сделать нашу гигиену лучше, и она будет соответствовать европейскому стилю. Когда я читал статьи европейские по сну, они говорили, что население встает в основном в 6:00–6:30, я очень удивлялся, потому что наше население привыкло вставать в 7:00–7:30.
Вопрос11:32
лена ефимцева:Не понимаю, зачем еще раз поднимать этот вопрос, вроде пришли же к равновесию. Судя по инфе на НГС восход и закат сейчас практически симметричны относительно полудня, значит, астрономическое и фактическое время совпадают. Все норм!
Ответ
Да, это так.
Ива Аврорина: То есть мы сейчас максимально близки к астрономическому времени, и это для нас максимально здоровая ситуация?
Ответ
Да, максимально здоровая. Проблема в том, что мы с вами живем в широте, где нет хорошего решения для всех времен года и надо выбирать наименее травматичный сценарий.
Вообще, конечно, этот вопрос есть. Мой одноклассник рассказывает на работе обо мне, что я специалист в этой области, нас приглашали в Думу по этому вопросу, медиков спрашивали, и что в какой-то степени я повлиял на решение этого вопроса, чтобы остаться на круглогодичном зимнем времени. Его коллеги об этом знают и сейчас косо смотрят на него.
Вопрос11:34
Ксения:Здравствуйте!
Константин, скажите, пожалуйста, как справиться с недосыпанием?
Ранее доктора утверждали, что время действующее у нас сейчас хорошо отразиться на новосибирцах, но как показала практика - усталость, недосып (ложимся в 23:00, а встаем с солнцем в 5:00), раздражительность, невнимательность. Можно надо вернуть время на час вперед как было?!
Спасибо за ответ.
Ответ
Надо использовать хорошие затемнения в квартире, в комнате, где человек спит. Можно также использовать беруши и повязку для глаз. Это проще, чем зимой просыпаться утром в темноте.
Вопрос11:39
Елена Петелина:Я лечилась от САР, и довольно эффективно, под вашим контролем в конце 80-х годов. С тех пор меня больше не беспокоит САР, я не зависима от времени года и времени суток, спасибо вам за мое полное восстановление. Это возможно?
Ива Аврорина: Для нашей широты это же достаточно характерная вещь?
Ответ
Да, для широт, которые севернее 45-й широты, это характерная вещь. 2 % населения очень страдает от зимней хандры, у 10 % есть какие-то отдельные симптомы, но они тоже замечают чаще всего сонливость повышенную. Им очень трудно вставать утром, особенно когда нет рассвета, они очень чувствительны к рассвету. От этого состояния, в принципе, нельзя избавиться, я его сравниваю с морской болезнью, когда человек на море находится, он знает о ее существовании, когда на суше — не знает. То же самое с людьми с зимней депрессией. Течение этой депрессии может трансформироваться с годами. Во-первых, человек знает, что это такое, а если знаешь, значит вооружен, знает, какой стиль жизни ему лучше подойдет даже на интуитивном уровне. Допустим, после 50 лет выраженность депрессии зимой может уменьшаться. Правда, есть случаи, когда усиливались проявления депрессии.
Ива Аврорина: Каким образом это лечится?
Ответ
Восполнением зимнего светодефицита, особенно утреннего света.
Ива Аврорина: Это имитация рассвета, о которой вы говорили?
Ответ
Да. мы недавно закончили исследование, когда сравнивали обычные светильники яркого света специальные, перед которыми надо сидеть 30–40 минут утром на близком расстоянии (30–40 см), и рассветные устройства, перед которым не надо сидеть, но они за полчаса до звонка будильника постепенно начинают наращивать яркость, их ставят у изголовья. Мы сравнили их эффективность, спасибо нашим пациентам, которые участвовали в этом исследовании. Мы знаем теперь информацию, которая полезна для всех, что в принципе эти рассветные устройства не уступают по эффективности светильникам яркого света, но чем выраженнее депрессия, тем светильники яркого света предпочтительнее, потому что эффект от них более осязаемый, зримый.
Ива Аврорина: То есть человека с ярко выраженной зимней депрессией лечат ярким светом?
Ответ
Да, это самый лучший способ, т.е. не таблетки, не какие-то другие средства. У нас есть сейчас в клинике световая комната, где не нужно сидеть перед светильником, в любой точке комнаты есть необходимая лечебная яркость, притом спектр специальный.
Ива Аврорина: Это только от сезонной депрессии помогает или любые депрессии лечит?
Ответ
Любые. Вначале не думали, что любые, но когда сделали исследования плацебо контролируемо, как это положено в доказательной медицине… Одни пациенты получали яркий свет, другие получали неяркий свет, был прибор, который якобы генерирует отрицательные ионы. Когда посмотрели эти группы, оказалось, что в той группе, где был яркий свет, эффективность действительно имеется. Притом она не уступает по эффективности стандартным антидепрессантам. Более того, в первую неделю эффективность быстрее достигается. Никто не ожидал. Даже мы, специалисты по светолечению, не думали, что при несезонной депрессии свет так может помогать. Еще при лечении можно комбинировать светолечение с депривацией сна.
Ива Аврорина: Что такое депривация сна?
Ответ
Это лишение сна.
Вопрос11:41
Людмила:Здравствуйте! Раньше летом у нас было светло почти до полуночи, а рссветало после четырех утра. Сейчас уже тамно в десять вечера, зато светает в полвине третьего. То есть, у нас практически установились белые ночи, как в Питере. Зато зимой темно уже в четыре пополудни, и мы практически зимой живем, как на севере, где полгода ночь, полгода - день.
И все доводы и некоторых цученых и тех, кто ЗА переводы стрелок туда-сюда и переносы часовых поясов никак не соответствуют тому, что чувствует простой народ. Поэтому я ЗА то, чтобы вернуть нам разницу с Москвой на 4 часа, как это было когда-то... Хотя по блольшому счету у нас "украли" не один час, а два, когда сначала начали переводить стрелки на летнее (зимнее время), а потом еще и к Москве подвинули на час.
Ива Аврорина: Сейчас петиция ходит в соц. сетях и т.д. за возврат 4-часовой разницы с Москвой. Авторы петиции говорят, что это как раз и было наше нормальное время.
Ответ
Можно зайти в интернет и увидеть такие же петиции зимой. То есть люди составляют петиции зимой, что верните нам зимнее время. Есть и такая и такая точки зрения. Но зимой последствия для здоровья все-таки хуже.
Вопрос11:44
Наталья:Здравствуйте. Просыпаюсь каждое утро в 4 часа вместе с восходом солнца, плотные шторы не спасают. Если пасмурно, то сплю нормально до 7 часов. Как короткое время сна - всего 4 часа может отразиться на моем здоровье? И как избежать последствий, если раньше спать ложиться не получается из-за необходимых дел?
Ответ
Я думаю, здесь можно поговорить о феномене, который очень близок зимней депрессии. Есть люди, которые впадают в депрессию зимой, а есть люди, которые впадают в гиперактивность летом и мало спят. Это происходит потому, что много света, эти люди чувствительны к переизбытку света. Среди специалистов клиницистов это известное явление. Методы использовали, как для лечения гипоманиакальных состояний, изолировали человека в помещении, где 14 часов темнота, а 7 часов свет. Или давали им очки солнцезащитные на несколько дней. И гипоманиакальные состояния уходили без лечения препаратами.
Вопрос11:50
Татьяна Р.:Здравствуйте, расскажите подробнее о вашем исследовании. Как его будут проводить, и о том как в нем поучаствовать?
Ива Аврорина: Как называется исследование?
Ответ
Мы подали заявку на грант в прошлом году в РГНФ. Название было «Соответствие социального ритма физиологическому на средней широте проживания: к вопросу о зимнем и летнем времени». Как я в начале говорил, есть 3 пути, как выяснить, какое лучше время зимнее или летнее. Первые 2 пути — это когда берут большое количество населения на определенных территориях и сравнивают какие-то показатели здоровья. Там есть свои недостатки. Третий вариант — взять группу людей, которым нужно вставать в одно и то же время зимой и летом, т.е. социальный ритм у них будет стабильный. Они дома у себя измеряют суточный ритм меланина, который говорит о том, как у них идут биологические часы.
Ива Аврорина: Как это можно сделать себе самому?
Ответ
Просто надо собирать слюну. На сбор слюны уходит 1–3 минуты. В определенное время. Всего у нас получится 23 пробы.
Мы, кстати, это исследование начинаем буквально на следующей неделе.
Ива Аврорина: Я правильно понимаю, что люди, которые примут участие в этом исследовании, помимо того, что принесут пользу науке, еще выяснят все про свои биоритмы?
Ответ
Безусловно. Они выяснят, с каким ходом у них идут часы по этому веществу, которое у нас вырабатывается строго как наши часы идут. Они будут собирать слюну с 3 на 4 июля (с вечера пятницы на субботу) и также с 18 на 19 декабря. Если мы не сможем набрать нужное количество человек этим летом — а нам нужно где-то 50 человек, чтобы статистика была, — то мы будем добирать, видимо, следующим летом еще.
Кого мы хотим для участия в этом исследовании. Первое — чтобы был строгий график подъема, т.е. человек должен всегда вставать в одно и то же время.
Ива Аврорина: И на выходные тоже?
Ответ
Нет, на выходные нет, конечно. 5-6-дневка, обычный стандартный рабочий день. Это могут быть даже не те, кто работает, а те, кто собирает своих детей в школу в конкретное время. Этот фактор социальный мы отметаем тогда, и у нас будут более чистые данные о том, как перестраиваются наши часы зимой и летом. И мы сравним биоритмы тех людей, которым нужно вставать немного раньше и которым нужно вставать немного позже. То есть у нас будет имитация этой часовой разницы. Мы посмотрим, чему все-таки следуют наши физиологические ритмы. Либо они следуют социальным, и мы скажем: OK, неважно, какое у нас зимнее, летнее время, все в порядке. Либо они будут все-таки следовать природному ритму, невзирая на социальный, и тогда получается, что вопрос непростой и надо социальный подбирать под физиологический.
Ива Аврорина: Результаты этого исследования на решение о том, останется ли у нас круглогодичное зимнее время, будет переводится то зимнее, то летнее или обратно летнее, будут влиять?
Ответ
Безусловно, будут влиять. Поэтому я призываю желающих поучаствовать в этом исследовании.
Ива Аврорина: То есть все те люди, которые просят вернуть летнее время назад, им плохо, они, в принципе, могут принять участие в исследовании.
Ответ
Да, но только те, которые в каком-то жестком режиме живут, в социальном.
Ива Аврорина: Давайте проговорим все критерии. Это должны быть люди, которые встают примерно в одно и то же время…
Ответ
Да, плюс-минус 15 минут. И нам нужны люди, которые будут уверены, что зимой они будут в этом же режиме работать, чтобы можно было их сравнить самих с собой. Возраст мы ограничили 55, потому что дальше могут быть нарушения сна очень часто, и уже, как правило, люди меньше работают. И всё.
Ива Аврорина: А состояние здоровья? Курит, не курит; пьет, не пьет?
Ответ
Это все вторично. Мы это исследуем уже по анкетам, которые заполняют наши потенциальные исследуемые. Анкеты мы направляем после того, как человек, заинтересовавшийся нашим исследованием, позвонит нам по тел.: 292-28-06, продиктует адрес своей электронной почты, если нет электронной почты, может приехать к нам в обозначенное по телефону время и взять там анкеты. И там же мы оставляем, даем информацию краткую об этом исследовании. Если он прочитал информацию об исследовании, его все устраивает, он заполняет анкету, отправляет нам, мы дальше уже все остальные характеристики смотрим и даем обратную связь.
Вопрос11:51
Виктор:Обычно за участие в исследованиях платят деньги. А как у вас?
Ответ
Да, мы платим 3,5 тыс., когда все исследование закончено, но авансом мы платим 1 тыс. руб. после первой части исследования, потому что если человек у нас участвовал только в 1-й половине исследования, например, в летнюю, и не участвовал в зимнюю, то нам эти данные просто не помогут, мы их просто не будем анализировать, они для нас бесполезны. Мы хотели найти какие-то организованные группы на предприятиях, например, где есть четкий режим. Может, кто-то посоветует нам такие предприятия, где жесткий график, 5-6-дневка.
Ива Аврорина11:54
Онлайн-встреча завершена. Спасибо за внимание
Источник: http://news.ngs.ru/conference/3502/ |
| Категория: Публикации | Добавил: ЮраАл (29.06.2015)
|
| Просмотров: 550
| Рейтинг: 5.0/1 |
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи. [ Регистрация | Вход ] |
|
|
