| Категории раздела |
 |
 |
|
Очерки
[26]
Статьи и заметки, написанные специально для этого сайта.
|
|
Публикации
[148]
Статьи и заметки, опубликованные в СМИ
|
| |
| Статистика |
|
|
Онлайн всего: 1 Гостей: 1 Пользователей: 0 | |
|
Роман Бузунов: Возврат зимнего времени благоприятно повлияет на сон и здоровье россиян
В феврале 2011 года президент Дмитрий Медведев объявил об отмене зимнего времени, и весной того же года жители России в последний раз перевели стрелки на час вперед. Этот шаг, как объяснялось, был в первую очередь продиктован тем, что периодические прыжки во времени оказывают негативное воздействие на здоровье граждан. На самом же деле новое времяисчисление вредит людям куда больше, чем это делает перевод часов. О том, как «вечное лето» отразилось на здоровье россиян, расскажет Роман Бузунов, сомнолог, заслуженный врач РФ, д.м.н., профессор, заведующий отделением медицины сна клинического санатория «Барвиха» Управления делами Президента РФ. www.sleepnet.ru.
В теплое время года, при продолжительном световом дне, летнее время не приносит нам особенных хлопот. Но когда дни становятся короче, а ночи – длиннее, ситуация разительно меняется.
С 2012 года зимой астрономическое («настоящее») время на 2 часа отстает от социального (установленного). Соответственно, люди должны просыпаться на 2 часа раньше времени, «предусмотренного» для пробуждения природой (фактически, подъем приходится на 4.30-5.00 утра). При подобном режиме многие хронически не высыпаются, а это влияет на самочувствие, работоспособность, внимательность и качество жизни людей в целом. Не поэтому ли в 2012-2013 году в России был зарегистрирован рост частоты производственного травматизма и ДТП?
Еще одна проблема, по словам эксперта, заключается в том, что зимой теперь постоянно темно. Интенсивное освещение подавляет выработку гормона сна мелатонина, а при отсутствии света человека продолжает одолевать сонливость, даже если он уже давно встал с постели. Мы просыпаемся, собираемся и идем на работу, пока еще не рассвело. Когда приходит пора возвращаться домой, на улице темнеет или уже стемнело. А как же светлые часы дня? В это время люди заняты работой или учебой, и они обычно находятся в помещении, где электрические лампы создают искусственный свет, который не может быть заменой солнцу. Это способствует развитию нарушений циркадного ритма, зависящего от освещения. Кроме того, при недостатке солнечного света происходит нарушение обменных процессов, в частности, выработки в организме витамина D и других биологически активных веществ.
Нарушения сна и «фоновые» расстройства метаболизма вызывают дезадаптацию, а последнее запускает в организме своеобразный «эффект домино». Происходит ослабление иммунитета, из-за этого появляется склонность к заболеваемости ОРВИ и гриппом, чаще обостряются хронические заболевания, тяжелее протекают имеющиеся нарушения. Согласно результатам контроля предоставления медицинской помощи, уже в 2012 году обращение граждан за амбулаторно-поликлинической помощью увеличилось в 1,5 раза, по сравнению с 2011-м. Вероятно, не последнюю роль в этом сыграло изменение временного режима.
Жизнь «детей подземелья» не только способствует появлению сбоев в физическом здоровье, но и ухудшает настроение, а также приводит к развитию психических нарушений, вплоть до депрессий. Кстати, о детях: влияние летнего времени на состояние юных россиян специально не изучалось, но можно предположить, что оно страдает не в меньшей, а может, даже в большей степени, нежели здоровье взрослых. Активные процессы роста, нагрузки в школе – все это требует оптимальных условий для отдыха и жизни, которые сейчас, увы, отсутствуют.
Экономисты уже давно заключили, что и при летнем, и при зимнем времени происходит почти одинаковый расход электричества, так что экономической выгоды от «вечного лета» нет. Таким образом, целесообразно заменить постоянное летнее время на зимнее - оно существенно ближе к поясному астрономическому времени. При этом люди начнут лучше высыпаться и даже зимой по дороге на работу заставать немного солнечного света.
К счастью, есть надежда, что в текущем году постановление о возвращении зимнего времени будет, наконец, одобрено. «Быть на шаг впереди остальных – это, конечно, здорово, но вот жить на час вперед – не самая удачная идея. Несомненно, возвращение зимнего времени пойдет только на пользу самочувствию и здоровью наших сограждан», - заключает Роман Бузунов.
Источник: http://www.annews.ru/news/detail.php?ID=275314 |
| Категория: Публикации | Добавил: Ольга (23.01.2014)
|
| Просмотров: 653
| Рейтинг: 5.0/1 |
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи. [ Регистрация | Вход ] |
|
|
