К
ВОПРОСУ ОБ ИЗМЕНЕНИИ ЧАСОВЫХ ПОЯСОВ
И
О ПЕРЕХОДЕ НА ЛЕТНЕЕ ВРЕМЯ В РФ
(часть 1)
Губин Д.Г.*, Чибисов С.М.**
*
Тюменская государственная
медицинская академия, Тюмень
**Российский университет дружбы народов, Москва
Известно, что
суточные (циркадианные)
биологические часы (БЧ) регулируют все процессы в организме человека и животных – от
включения и выключения отдельных генов до сложных поведенческих реакций
и психосоматических проявлений. Имеются
все основания стремиться к тому, чтобы существующие часовые пояса максимально совпадали с
исходной дефиницией часового пояса, и
полночь на данной территории в действительности соответствовала бы середине темновой фазы
суток.
Ключевые
слова: биологичиские часы, циркадианные ритмы, часовые
пояса, десинхроноз,
ритм сон-бодрствования.
Синхронизация
БЧ является для
нашего организма активным
процессом и осуществляется по отношению
к внешним
датчикам времени (ритмическим
синхронизирующим факторам).
Главный синхронизирующий фактор для
БЧ практически всех
живых организмов – это
чередование света и
темноты (фотопериодизм). Для
человека значительную роль
играют также и социальные датчики времени.
Однако и у
человека БЧ в большей степени
синхронизируются (подстраиваются) по солнечному
времени (в зависимости
от фотопериодических условий
региона и времени года), нежели
по социальному времени
[11]. Эта закономерность, предположительно, не зависит
от широты региона
проживания и социально-культурных особенностей.
Социальные датчики времени
сами по себе не способны
синхронизировать суточные БЧ даже у полностью
слепых людей, без
остаточного зрения. БЧ
у таких
людей не синхронизируются
и внешним
освещением: их собственные
БЧ (испытывают свободно-текущий фазовый
дрейф) по отношению
к внешнему
солнечному времени, несмотря на
четкий рабочий режим
дня [2].
Ритм сна и
бодрствования (РСБ) является
генетически обусловленным циркадианным ритмом
(с периодом около
24 часов, 24±4 ч.). Центральный
осциллятор биологических часов человека
и других
млекопитающих сосредоточен в СХЯ (супрахиазматических ядрах) гипоталамуса,
которые контролируют разнообразные
функции нашего организма,
в том
числе продукцию большинства
гормонов. Важнейшим гормоном-медиатором
сигнала «ночь» является
мелатонин, уровень которого
в крови
строго привязан к
темновому отрезку суток.
Посредством воздействия на нейроны
СХЯ и продукцию
мелатонина эпифизом, яркий свет
в «субъективно утренние
часы» сдвигает стрелки
суточных биологические часов
назад, тогда как яркий свет
в «субъективно вечерние
часы» сдвигает их
вперед. Эти фазовые
сдвиги тем выраженее,
чем ярче и продолжительнее световое воздействие, а
также зависят от
шкалы времени (циркадианной
фазы).
Эндогенный РСБ человека,
по всей видимости,
есть результат миллионов
лет естественного отбора
и эволюционной
адаптации к фотопериодическим
закономерностям, существующим на нашей планете [5, 10].
Зависимость от солнечного
времени (фотопериодизма) тем
более выражена, чем
меньше численность населенного
пункта проживания. В
более крупных городах
социальные датчики времени
имеют относительно больший
«вес» [11].
Также наблюдается следующая закономерность:
процентная доля вечерних
хронотипов, как правило,
увеличивается в более
крупных по численности
населения городах. Вероятно, действует
и другая
закономерность: чем слабее
фактор внешней фотопериодичности,
тем в большей степени преобладают
вечерние хронотипы [12]. В
данном случае, очевидно,
сказывается фактор снижения
пребывания при естественном
свете в повседневных
условиях в крупных городах [11].
Переход на зимнее
время тяжелее переносится
и сопровождается
более выраженными нарушениями
РСБ у утренних
хронотипов («жаворонков»), в то время как
переход на летнее время – у
вечерних хронотипов («сов»).
Причем, чем выраженнее
утренний или вечерний
хронотип (по баллам
оценочной шкалы), тем
значительнее затруднения адаптации [8]. Основными
проявлениями таких нарушений
являются снижение качества
ночного сна и рост индекса
фрагментации сна, последние,
в свою
очередь, могут служить
факторами снижения работоспособности, внимания
и ряда
психологических нарушений, как, например,
роста числа депрессий,
особенно сезонных. Так,
в одной
из последних научных
работ показан рост
числа производственных травм
и процента
травм с тяжелыми
последствиями в первый
день после перехода
на летнее время,
когда теряется один
час сна и работники спят в этот день
в среднем
на 40 минут меньше
[4]. В данной работе
также продемонстрировано, что
из-за роста производственного травматизма (на 5.7%) отмечается
рост потери рабочего
времени из-за временной нетрудоспособности на
67.6% по сравнению с
другими днями.
Ранее также публиковались
данные, где была показана взаимосвязь между
переводом стрелок часов
и числом
автокатастроф [6].
БИОЛОГИЧЕСКИЕ НАУКИ
МЕЖДУНАРОДНЫЙ ЖУРНАЛ
ПРИКЛАДНЫХ
И ФУНДАМЕНТАЛЬНЫХ
ИССЛЕДОВАНИЙ №2 2010
УДК 612.17:557,3+616.12-12-008
Источник: http://www.chronobiology.ru/wp-content/uploads/mezhd-jour-prikl-i-fund-issled-2010-1.pdf |